CBD para Adelgazar?
¿Cómo puede afectar el uso de CBD a tu peso?
El cannabidiol, o CBD, es es suplemento muy popular que se extrae de la planta de cannabis.
Aunque normalmente está disponible en forma de aceite, el CBD también se puede conseguir en pastillas, flores o cogollos, cremas tópicas y otras presentaciones.
El CBD tiene diversos beneficios, incluyendo la reducción de la ansiedad, el alivio del dolor, y mejoras en la salud del corazón y del cerebro.
Sin embargo, muy poco se ha investigado acerca de los efectos que puede tener el CBD en la pérdida de peso.
En este artículo indagaremos en la investigación actual sobre el CBD y cómo puede afectar a tu peso.
¿Qué es el CBD?, un breve recordatorio
Recordemos que se CBD es uno de los más de 100 compuestos cannabinoides, que se encuentran en la planta del cannabis.
El CBD es el segundo cannabinoide más abundante y más estudiado, después del tetrahidrocannabinol (THC), y supone aproximadamente el 40% del extracto de la planta.
A diferencia del THC, el CBD carece de efectos psicoactivos, lo que significa que no nos “colocará”.
Sin embargo, el CBD puede afectar a tu cuerpo de otras maneras. Está estudiado que estimula ciertos receptores para reducir el dolor, la ansiedad y la inflamación, entre otros beneficios.
Detiene la descomposición de la anandamida, un endocannabinoide que se conoce como la "molécula de la dicha", en el cerebro. Esto permite que este endocannabinoide pueda permanecer en nuestro sistema por más tiempo, ayudando a aumentar la función cerebral y a aliviar el dolor.
El CBD también ayuda a regular la producción de moléculas inflamatorias, también llamadas citocinas, reduciendo de esta manera la inflamación y el dolor. También el CBD puede ayudar a tratar y mejorar los síntomas de enfermedades mentales como la depresión.
Pero debemos saber que la investigación en seres humanos es actualmente limitada, y por ello aún se desconocen todos los efectos beneficiosos que el CDB puede aportar a nuestra salud.
¿Puede el CBD ayudarnos con la pérdida de peso?
Con el uso del CBD es posible también podamos mejorar otros aspectos de la salud, y esto incluye la pérdida de peso. Esto es debido a que puede aumentar el metabolismo y a ayudarnos a reducir la ingesta de alimentos.
“Investigaciones preliminares sugieren que el CBD puede reducir la ingesta de alimentos y aumentar el metabolismo, lo que puede promover la pérdida de peso.”
Por ejemplo, estudios realizados en animales han indicado que el CBD afecta el peso debido a la interactuación con los receptores CB1 y CB2 en el tejido linfoide y el cerebro. Se piensa que estos receptores realizan un papel muy importante en el metabolismo y la ingesta de alimentos.
En un estudio que se realizó durante dos semanas, a unas ratas de laboratorio se les inyectó diariamente CBD en distintas dosis, 2.5 y 5 mg por kg. Estas dosis produjeron reducciones significativas en el peso corporal, y la dosis más alta tuvo un efecto más pronunciado.
"Es importante subrayar que el CBD fue inyectado y no administrado oralmente".
En otro estudio, también con ratas, el CBD produjo una reducción significativa en la ingesta de alimentos si lo comparamos con otros cannabinoides, incluidos el cannabinol y el cannabigerol.
Si bien estos resultados son prometedores, no existen suficientes estudios en humanos que puedan reforzar estos hallazgos, y por lo tanto es necesaria más investigación.
El Cannabidiol puede promover 'browning' de las células grasas
La grasa blanca es la más predominante, y es la responsable de almacenar y suministrar energía al mismo tiempo que aísla y amortigua nuestros órganos. También, la grasa blanca, es el tipo de grasa al que más se asocian enfermedades crónicas, como la diabetes y otras enfermedades de origen cardiaco cuando se acumula en exceso.
Sin embargo, la grasa marrón es la responsable de generar calor y por lo tanto de quemar calorías. Las personas con un peso saludable son tendentes a tener más grasa marrón que las personas que tienen sobrepeso.
Se puede convertir la grasa blanca en grasa marrón realizando ejercicio físico, durmiendo adecuadamente y exponiéndose a temperaturas frías.
Curiosamente, las investigaciones demuestran que el CDB ayuda en este proceso.
Un estudio de probeta determinó que el CBD actuó en los glóbulos blancos y mejoró la expresión de los genes y las proteínas específicas que promueven la grasa marrón.
Sin embargo, una vez más, hay que decir que la investigación en humanos es necesaria para confirmar científicamente estos efectos.
El uso de cannabis se ha asociado con un menor peso corporal
Aunque el consumo de cannabis se ha asociado popularmente con una mayor ingesta de alimentos, los que consumen productos derivados del cannabis tienden a pesar menos que los que no lo hacen.
En una revisión sobre más de 50.000 personas se observó una tasa de obesidad del 14-17% entre los que consumían cannabis con una frecuencia de al menos 3 días a la semana. Sin embargo esta tasa se sitúa en el 22-25% para los que informaron que no eran consumidores de cannabis.
Como el CBD es prevalente en el cannabis, es muy probable que esté involucrado en esta relación, aunque aún no se ha especificado el mecanismo de actuación.
Ante estos datos, los investigadores creen que los cannabinoides en general, incluyendo el CBD, afectan al apetito, al metabolismo y a otras funciones corporales relacionadas con el peso corporal.
“El CBD puede provocar una pérdida de peso al reducir el apetito, aumentar el metabolismo y fomentar el aumento de las células grasas marrones. Sin embargo, en la actualidad la investigación es limitada y es necesario que se realicen más estudios en humanos.”
¿Puede el CDB provocar un aumento de peso?
Aunque el CBD pueda tener un efecto beneficioso sobre el apetito y la pérdida de peso, también podría causarnos un aumento de peso.
En múltiples estudios se ha demostrado que el CBD puede aumentar el apetito. Es un hecho que uno de los efectos secundarios más habituales en el tratamiento con CBD es precisamente el cambio de apetito.
Varios investigadores entrevistaron a más de 100 padres de niños tratados con CBD en un estudio para controlar los síntomas de la epilepsia. Aunque los padres reportaron una notable reducción en los síntomas de la epilepsia, el 30% afirmó que el aceite de CBD produjo un aumento significativo en el apetito de sus hijos.
Sin embargo, los estudios han mostrado de manera general resultados mixtos acerca de los efectos del CBD en el apetito.
En otro estudio que duró 3 meses, donde se observaron a 23 niños con síndrome de Dravet, un tipo de epilepsia, se administraron hasta 25 mg por kg de peso corporal. En cuanto a la variación en el apetito de estos niños, algunos experimentaron aumentos en el apetito, pero otros experimentaron disminución.
Además, en una de las revisiones más recientes y en la que participaron más de 2.400 personas, usuarios frecuentes de CBD, se encontró que apenas el 6% experimentó un aumento en el apetito como efecto secundario.
Son necesarios más estudios e investigaciones para comprender todos los efectos del CBD en cuestión del apetito, ya que parece variar, aunque parece que es mucho más habitual la pérdida de apetito que el aumento del mismo. Varios factores pueden influir en el hambre al usar CBD, entre otros la genética de cada persona y el tipo de producto utilizado.
“Algunos estudios concluyen que el uso de CBD puede tanto fomentar la pérdida de peso al disminuir el apetito, como lo contrario. Es necesaria más investigación a este respecto.”
¿Debería probar el aceite de CBD para perder peso?
Aunque no está totalmente claro si el aceite de CBD es 100% efectivo para perder peso, lo realmente importante es que sí se ha demostrado que mejora la salud de otras maneras notablemente. Es muy seguro, y con pocos riesgos de efectos secundarios, que siempre serían leves.
Es necesaria más investigación en humanos para poder determinar cómo el CBD y el cannabis en general afecta a la disminución o aumento de peso. Las conclusiones a día de hoy son relativamente débiles y basadas mayoritariamente en testimonios y estudios poco concluyentes.
Así que por el momento el aceite de CBD no se debería recomendar como una manera efectiva de perder peso, pero sí para otros muchos otros problemas de salud que logra paliar.
CBD para adelgazar, lo que podemos resumir...
Debido a la falta de pruebas científicas concluyentes, el aceite de CBD no se debería recomendar como un suplemento 100% eficaz para perder peso.
Y aunque el aceite de CBD es un producto derivado del cannabis, cada vez más popular, que a menudo algunas empresas comercializan para perder peso, esta no es una indicación seria.
Las investigaciones actuales no demuestran un efecto claro sobre el peso corporal en general.
Aunque algunos estudios han indicado que el CBD puede aumentar el metabolismo al mismo tiempo que reduce la grasa corporal y el apetito, otros estudios han mostrado porcentajes significativos en los participantes que refieren un aumento en el apetito.
Hasta que se complete más la investigación a este respecto, es mejor confiar en los métodos más basados en la evidencia, como son los cambios en la dieta y el estilo de vida, para lograr una pérdida de peso consistente.
